신생아 터미타임이란? 시기 방법과 하루에 몇 번?

아기가 태어나면 예쁜 두상을 위해서라도 누워만 있게 하지 말라는 말씀을 많이 들어보셨을 텐데요. 아니면 아기 사진을 남기러 간 스튜디오에서 50일 사진 촬영 이전에는 터미타임을 연습해 오라는 말을 들으셨을 수도 있습니다. 저도 아기를 낳고 처음 들어본 단어여서 찾아봤던 기억이 있는데요.

 

아기 터미타임은 무엇이며 그 시기와 방법 등을 살펴보겠습니다.

오늘도 신생아를 키우는 부모님들을 기획자 엄마 제리가 응원합니다!

 

 

터미(Tummy)는 우리 몸의 배를 의미합니다.

즉 터미타임(Tummy Time)이란 아기가 배로 엎드려 있는 시간을 말하는데요.

터미타임은 아기 목과 어깨를 포함한 전반적인 근육 발달을 돕고, 가스 배출을 도우며, 말랑말랑한 머리가 눌리는 것을 예방합니다. 터미타임은 아기가 깨어있는 시간 동안 아기를 바닥에 엎어서 부모의 관찰 아래 놀게 해주는 것이지요.

 

터미타임은 언제부터 하면 좋을까?

미국소아과학회에서는 아기가 태어난 날부터 터미타임을 시켜도 된다고 권하고 있습니다. 병원이나 조리원에서의 시간 때문에 터미타임을 할 여력이 없었다면 집에서 바로 시작해 주면 되겠습니다. 저희 아기는 너무 늦게 시작헀던 것 같은데 그래도 힘이 꽤 있어서 잘 버텨주었는데요. 너무 늦게 터미타임을 연습시키면 누워 놀던 것에 익숙한 아기들이 엎어서는 놀지 않으려고 하기 때문에 어려울 수 있습니다.

아기가 너무 어려 걱정된다면 적어도 1개월 이후부터 시작해 주시면 되겠습니다. 아기의 기저귀를 갈고 난 직후나 잠자고 일어난 후가 하루 중 적당한 시기입니다. 처음부터 한 번에 오랜 시간을 시키는 것보다는 30초~1분 정도만 시도하면서 시간을 늘려가는 것이 좋습니다. 아기가 좋아하는 장난감이나 병풍 등을 아기 얼굴 앞쪽에 두는 것도 방법입니다.

 

미국에서 영아돌연사증후군이 대두되면서 아이를 엎어 재우지 말고 똑바로 누워서 재워야 한다는 캠페인을 진행했었는데요. 아기가 장시간 누워있으면서 두상이 눌리는 현상이 늘어났고, 이런 것을 예방하기 위해 터미타임을 권고한다고 하네요.

 

신생아는 하루 3~4회 정도 10분 이내로 시작해 보세요. 한 달 이후로는 시간과 횟수를 점차적으로 늘려가면 됩니다.

 

터미타임은 반드시 아기를 바닥에 내려놓지 않더라도 먼저 엄마, 아빠의 무릎이나 팔 위에 아기를 엎어서 그 자세에 적응하게 해주는 것이 좋습니다. 며칠 연습을 시키다가 바닥에 엎어서 놀게 해주시면 됩니다.

처음에는 짧은 시간부터(30초~3분) 횟수까지 아기 발달에 따라 지켜보며 늘려주시면 될 것 같습니다.

 

평평한 바닥이라 아기가 힘들어하는 것이 보인다면 아기의 가슴 아래 수건이나 바디필로우, 쿠션 등을 받쳐주어 상체를 편하게 해줄 수 있습

니다. 그럼 팔도 좀 더 자유롭게 움직일 수 있는 것이지요. 아기가 쿠션에 얼굴이 묻히지 않는지 반드시 옆에서 지켜보셔야 합니다!

 

터미타임에 대해 빠르게 아래에 정리해 드리겠습니다.

 

터미타임을 시켜주면 좋은 점

아기를 엎어서 놀게 하면 아기의 목과 어깨의 근육이 발달하는 데 도움이 됩니다.

아기의 배에 쉽게 차기 쉬운 가스를 배출하는 데 효과적입니다.

아기를 엎드리게 하면 시야가 넓어지고 시력 발달에도 도움이 됩니다.

 

터미타임 주의사항은?

터미타임 주의 사항 수유 직후에 터미타임을 하면 아기가 구토할 수 있으니, 아기의 컨디션과 기분을 살펴서 진행해 주세요.

너무 딱딱한 바닥보다는 부모의 배 위에서 시작할 것을 권고합니다. 그 후에는 매트가 깔린 바닥에서 터미타임을 해주세요.

단, 소파나 침대처럼 아기가 떨어질 위험이 있는 곳은 피해주세요.

잘 때는 아기를 엎어두면 영아돌연사증후군 위험이 있으니 아기가 깨어서 노는 시간에만 해주세요.

(잘 때는 등을 대고 똑바로 누워서 자도록 도와주세요.)

아직 목 힘이 없는 아기의 고개가 바닥에 부딪혀 아플 수 있으니 반드시 옆에서 지켜봐 주세요.

 

그 외에도 여러 위험한 상황이 생길 수 있으니 부모가 꼭 지켜보고 있어야 합니다.

다음에도 유익한 육아 꿀팁을 전해드리겠습니다. 사두증, 단두증 관련 아기 두상에 대해서는 아래 포스팅을 참고해 주세요.

2024.02.06 - [임신 출산 육아 정보] - 아기 사두증? 단두증? 원인과 아기 두상교정 예쁘게 하는법

아기 사두증? 단두증? 원인과 아기 두상교정 예쁘게 하는법

최근에는 예쁜 두상을 위해서라도 소아청소년과에서도 터미타임을 해주라고 말해주고 있으니 오늘도 부모님들 화이팅입니다!